10 Лучших растительных средств для бодрости и энергии

10 Лучших растительных средств для бодрости и энергии

Материал подготовлен специалистами исключительно в ознакомительных целях. Его не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и он не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам не следует заниматься самолечением и всегда следует обращаться к врачу.

Современные факторы стресса и напряженный график делают многих людей истощенными, и заставляют искать способы почувствовать себя бодрее и энергичнее.

Достаточное количество сна, богатая питательными веществами диета, поддержание здоровой массы тела и практика ухода за собой – самые важные факторы для вашего хорошего самочувствия. Повысить бодрость и уровень энергии могут также некоторые средства, в том числе растительные (1, 2).

Имейте в виду, что многие травы могут взаимодействовать с обычно назначаемыми лекарствами и могут вызывать другие побочные эффекты, поэтому, прежде чем использовать какие-либо из следующих растительных средств, важно поговорить с вашим лечащим врачом.

Согласно научным исследованиям, вот 10 лучших растительных средств, которые могут помочь повысить бодрость и уровень энергии.

10 Лучших растительных средств для бодрости и энергии

1. Женьшень

Женьшень – популярная растительная добавка, хорошо известная своими повышающими уровень энергии свойствами. Также было доказано, что он стимулирует работу мозга, что делает его популярным средством для улучшения спортивных результатов и умственных способностей. Женьшень обыкновенный (лат. Panax ginseng) – наиболее изученный вид в исследованиях на людях (3).

Женьшень содержит соединения, в том числе гинзенозиды, элеутерозиды и цивуджианозиды, которые, как считается, наделяют женьшень его повышающими уровень энергии свойствами (3).

В ряде исследований на людях было выявлено, что прием женьшеня улучшает физическую работоспособность у людей, ведущих как сидячий, так и активный образ жизни, обладает свойствами против утомления и повышает умственную активность (3).

Дозы 200–1000 мг в день были связаны с положительным влиянием на уровень энергии, концентрацию и настроение у взрослых (4, 5).

Имейте в виду, что употребление женьшеня может вызывать побочные эффекты, включая бессонницу, диарею, учащение пульса и артериального давления. Кроме того, это растительное средство может мешать действию распространенных лекарств, например, для лечения сахарного диабета, депрессии и болезней сердца (3).

Вывод:

Согласно исследованиям, женьшень содержит соединения, которые могут помочь повысить бодрость, уровень энергии и концентрацию внимания.

2. Шалфей

Исследования показывают, что шалфей может оказывать впечатляющее положительное воздействие на когнитивные функции у взрослых. Он богат многими сильнодействующими растительными соединениями, включая лютеолин, розмариновую кислоту, камфору, кверцетин и апигенин, которые наделяют его впечатляющими лечебными свойствами (6).

Было выявлено, что при использовании в качестве добавки шалфей улучшает настроение, бдительность, внимание, память и запоминание слов у здоровых молодых и пожилых людей (7).

Например, исследование с участием 36 здоровых взрослых показало, что лечение 50 микролитрами (мкл) эфирного масла шалфея привело к улучшению памяти и внимания. Кроме того, это снизило умственную усталость и повысило бдительность в течение 4-часового периода (8).

Интересно, что шалфей действует как мощный ингибитор ацетилхолинэстеразы (AChE). Это фермент, расщепляющий ацетилхолин, нейромедиатор, который играет важную роль в работе мозга, включая память, внимание и мотивацию (6).

Ингибиторы AChE помогают увеличить доступность ацетилхолина в головном мозге, тем самым улучшая когнитивные функции (6).

Вывод:

При приеме в качестве добавки шалфей может помочь улучшить настроение, бдительность и концентрацию внимания, а также снизить утомляемость у взрослых.

3. Гуарана

Гуарана

Гуарана обычно используется в качестве ингредиента в энергетических напитках и пищевых добавках в связи с ее стимулирующим действием. Она содержит ряд химических веществ, в том числе кофеин, сапонины и дубильные вещества, которые, как считается, оказывают благотворное влияние на уровень энергии и функцию мозга (1, 9).

В то время как исследования на людях дали неоднозначные результаты, другие исследования показали, что прием экстракта гуараны отдельно или в сочетании с другими питательными веществами в дозах от 37,5 до 300 мг может помочь улучшить внимание, бдительность и производительность памяти (1, 10, 11, 12).

Небольшое исследование с участием 10 спортсменов-пятиборцев также показало, что прием 300 мг гуараны может помочь снизить воспринимаемую физическую нагрузку и улучшить спортивные результаты и когнитивные способности (13).

Хотя гуарана обычно считается безопасной, ее прием в качестве добавки может привести к побочным эффектам, таким как учащенное сердцебиение и беспокойство при приеме в высоких дозах (14, 15).

Вывод:

Некоторые исследования показывают, что гуарана может быть полезна для работы мозга и помогает улучшить внимание, бдительность и память.

4. Бакопа монье

Бакопа монье (лат. Bacopa monnieri) – это растение, которое растет во влажных, заболоченных местах по всей Южной Азии. Оно используется в аюрведической медицине для лечения различных заболеваний, включая беспокойство, бессонницу и проблемы с памятью (2).

Улучшающие когнитивные функции эффекты бакопа монье объясняются его концентрацией тритерпеноидных сапонинов, которые известны как бакозиды и обладают нейропротективными и улучшающими когнитивные функции свойствами (16).

Исследования показывают, что растение может помочь улучшить работу мозга и повысить внимательность.

Один обзор 9 исследований, в которых участвовали 518 человек, показал, что ежедневный прием около 300 мг экстракта бакопа монье улучшает работу мозга, особенно скорость обработки информации и время реакции (17).

Бакопа монье обычно считается безопасным, но у некоторых людей он может вызывать побочные эффекты, такие как проблемы с пищеварением, и взаимодействовать с некоторыми лекарствами (18, 19).

Вывод:

Бакопа монье – это концентрированный источник тритерпеноидных сапонинов, которые известны как бакозиды и могут оказывать стимулирующее действие на мозг.

5. Мята перечная

Простое вдыхание приятного аромата эфирного масла мяты перечной, гибрида мяты колосистой (Mentha spicata) и мяты водной (Mentha aquatica), может помочь повысить уровень энергии, улучшить настроение, спортивные результаты и бдительность (20).

Несколько исследований показали, что вдыхание паров эфирного масла перечной мяты снижает усталость и улучшает бдительность, память и уровень энергии (21, 22).

Одно исследование с участием 144 человек показало, что воздействие аромата эфирного масла мяты перечной повышает бдительность и улучшает память (21).

Эфирное масло мяты перечной имеет хороший профиль безопасности. Тем не менее вам никогда не следует принимать эфирное масло, если вы не обсудили это с вашим лечащим врачом, поскольку прием слишком большого количества эфирного масла мяты перечной может быть токсичным (23).

Вывод:

Было выявлено, что вдыхание эфирного масла перечной мяты благотворно влияет на память, уровень энергии и бдительность.

6. Розмарин

Как и вдыхание паров эфирного масла мяты перечной, аромат эфирного масла розмарина может улучшить когнитивные способности.

Вдыхание паров эфирного масла розмарина позволяет соединениям в масле, называемым терпенами, попадать в ваш кровоток, откуда они могут напрямую влиять на ваш мозг (24).

Исследование, проведенное с участием 20 взрослых, показало, что воздействие эфирного масла розмарина, которое было распространено в воздухе, привело к повышению производительности при выполнении когнитивных задач, в том числе при выполнении задач, связанных со скоростью и точностью (24).

Другое небольшое исследование с участием 8 взрослых показало, что употребление 250 мл воды, содержащей экстракт розмарина, привело к повышению производительности при выполнении компьютеризированных когнитивных задач (25).

Вывод:

Исследования показывают, что эфирное масло розмарина может помочь улучшить когнитивные задачи при вдыхании его паров или использовании в качестве добавки.

7. Родиола розовая

Родиола розовая

Родиола розовая – это растение, которое веками использовалось в системах традиционной медицины по всему миру для улучшения памяти, внимания и выносливости (26).

В исследованиях на людях и животных было выявлено, что она снижает умственную усталость, улучшает работу мозга и настроение, а также увеличивает физическую работоспособность (27, 28).

Родиола розовая может быть особенно полезной для людей, которые испытывают выгорание, которое определяется как «эмоциональное, мотивационное и физическое истощение в результате хронического профессионального стресса» (29).

12-недельное исследование с участием 118 человек с выгоранием показало, что прием 400 мг экстракта родиолы розовой в день значительно облегчил чувство истощения, снижение концентрации внимания и отсутствие радости по сравнению с исходным уровнем (30).

Добавки родиолы розовой также могут принести пользу людям с хронической усталостью и улучшить физическую работоспособность (31, 32).

Вывод:

Согласно исследованиям на людях, при использовании в качестве добавки родиола розовая может помочь повысить уровень энергии, улучшить концентрацию внимания и настроение.

8. Ашваганда

Ряд исследований показал, что ашваганда (лат. Withania somnifera) – растение, которое использовалось в качестве аюрведического средства с древних времен – оказывает мощное благотворное влияние на функцию мозга (33).

8-недельное исследование с участием 50 человек продемонстрировало, что прием 600 мг экстракта корня ашваганды в день значительно улучшил память, внимание и обработку информации по сравнению с плацебо (34).

Обзор, в который вошли пять исследований, показал, что прием ашваганды хорошо переносится и приводит к улучшению когнитивных задач, повышению внимания и времени реакции (35).

Кроме того, другое 12-недельное исследование с участием 50 пожилых людей показало, что ежедневный прием 600 мг экстракта корня ашваганды улучшал качество сна, умственную активность и общее качество жизни по сравнению с группой плацебо (36).

Исследования показывают, что ашваганда может оказывать благотворное влияние на выработку клеточной энергии и быть полезным инструментом для повышения спортивных результатов (37, 38).

Вывод:

Ашваганда – популярная пищевая добавка, которая может помочь повысить производительность при выполнении когнитивных задач и улучшить качество сна, умственную активность и спортивные результаты.

9. Центелла азиатская (готу кола)

Центелла азиатская используется в системах традиционной медицины для улучшения работы мозга, а также изучается ее благотворное влияние на бдительность и настроение.

Двухмесячное исследование с участием 28 пожилых людей, которые получали 250-750 мг экстракта готу колы в день, показало, что у тех, кто принимал самую высокую дозу, наблюдалось улучшение рабочей памяти, бдительности и настроения по сравнению с контрольной группой (39).

Другое трехмесячное исследование с участием 80 пожилых людей продемонстрировало, что прием 500 и 750 мг экстракта готу колы в день значительно улучшил силу и физическое функционирование по сравнению с группой плацебо (40).

Более того, исследование, в котором участвовали 33 человека с тревогой, показало, что прием 1000 мг экстракта готу колы в день в течение 2 месяцев помог улучшить внимание, и снизить уровень тревожности и умственной усталости по сравнению с их исходным уровнем (41).

Вывод:

Центелла азиатская (готу кола) – это растение, которое может помочь улучшить память, бдительность и настроение при приеме в качестве добавки. Кроме того, она может повысить силу и физическую активность у пожилых людей.

10. Мака

Мака перуанская (лат. Lepidium meyenii) – растение, произрастающее в Перу, которое ценится за его потенциал повышения энергии. Исследования на людях показывают, что прием маки в качестве добавки может помочь повысить уровень энергии, уменьшить беспокойство и улучшить спортивные результаты (42).

Исследование с участием 50 мужчин с эректильной дисфункцией показало, что прием 2400 мг сухого экстракта маки в течение 12 недель значительно улучшил физические и социальные показатели по сравнению с плацебо (43).

В исследованиях на людях также было выявлено, что мака улучшает спортивные результаты и положительно влияет на настроение и уровень энергии (44, 45).

Вывод:

Исследования показывают, что прием добавок маки может положительно сказаться на спортивных результатах, настроении и уровне энергии.

Подведем итог

Лучший способ сохранить бодрость и повысить уровень энергии – это вести здоровый образ жизни, который включает в себя богатый питательными веществами рацион питания, получение достаточного количества сна и использование методов для снижения стресса, таких как приятная физическая активность.

Кроме того, некоторые растительные средства, в том числе перечисленные выше, могут повысить уровень вашей энергии и улучшить работу мозга.

Если вы хотите использовать растительные средства из этого списка, сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом, так как многие травы могут вызвать побочные эффекты, если их не принимать должным образом, и взаимодействовать с обычными лекарствами.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Источник



10 лучших продуктов, выводящих жидкость из организма

Чай и кофе являются одними из лучших натуральных диуретиков, поэтому утолять жажду стоит именно ими. Конечно, не стоит принимать слишком много кофеиносодержащих напитков, ведь это тоже скажется на здоровье негативно. Оптимальной нормой станут 250 мл кофе в сутки либо 5 чашек чая. Более 300 мг кофеина в день скажется на качестве сна и здоровье сердечно-сосудистой системы.

И сам фрукт, и его сок должны стать частью вашего питания, если вы хотите вывести лишнюю жидкость из организма. Лимон можно добавлять в самые разные блюда: от салатов до запеканок, а можно просто добавить немного сока в стакан с водой. Лимонная вода очень полезна еще и потому, что восстанавливает оптимальный pH организма.

3. Клюквенный сок

В народной медицине это средство используется для борьбы с инфекциями мочевых путей, а также как натуральное мочегонное. Кроме выведения лишней жидкости он позаботится еще и о токсинах. Овес даже в сухом виде поможет вам справиться с проблемой задержки жидкости.

Большинство природных диуретиков — это напитки или же фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Овес же даже в сухом виде поможет вам справиться с проблемой задержки жидкости. Приготовьте на завтрак овсянку, но без добавок и сахара. Зато можете добавить в нее йогурт, мед или свежие фрукты.

10 лучших продуктов, выводящих жидкость из организма

Корень имбиря поможет быстро справиться с задержкой жидкости благодаря отменному мочегонному эффекту. Именно поэтому он является важной частью многих очистительных программ. Чтобы испытать полную силу мочегонного эффекта имбиря, используйте свежий корень, а не засушенный. Конечно, порошок тоже помогает, но гораздо приятнее пить напитки именно со свежим имбирем.

Еще один овощ с мочегонным эффектом можно приготовить самыми разными способами. Некоторые даже пьют воду, в которой он варился. Замените баклажаном жирное мясо в своих любимых рецептах и наслаждайтесь диетической версией любимого блюда, также можете есть баклажаны отдельно. Кстати, баклажаны чудесно дополняют салаты.

Этот овощ с большим содержанием воды отлично действует как мочегонное средство. Можно употреблять в пищу стебли, а можно сделать из всего овоща сок, который станет мощным лечебным средством. Оно поможет вывести воду из организма и улучшит состояние почек. Натуральный яблочный уксус обладает замечательными мочегонными свойствами.

8. Яблочный уксус

Натуральный яблочный уксус обладает замечательными мочегонными свойствами, его можно использовать в приготовлении блюд или же просто добавить несколько капель в стакан с водой. На этом его польза для организма не заканчивается, ведь он еще и улучшает пищеварение. Для быстрого эффекта добавьте пару чайных ложек и немного лимонного сока в стакан воды.

Все знают о мочегонных свойствах этой ягоды. Дополнительная польза арбуза заключается в антиоксидантном эффекте, однако не ешьте слишком много сладкого арбуза, иначе столкнетесь с повышением уровня сахара в крови, что через несколько часов вызовет усиление аппетита.

Эта богатая антиоксидантами зелень также обладает мощным мочегонным эффектом. Ее можно добавлять с салаты и другие блюда. К тому же если вы едите ее в сыром виде, она поможет освежить дыхание.

Источник

Растения, которые дают человеку энергию

Несмотря на огромные достижения химической промышленности, многие люди продолжают выбирать именно натуральные средства. Так есть растительные экстракты, которые используются в качестве энергетиков – бодрящих веществ, снимающих усталость и излечивающих от многих заболеваний. Уверены, вы и без нас знаете, что злоупотребление кофе и магазинными энергетическими напитками небезопасно для здоровья, к тому же, эффект они дают временный – сначала вы ощущаете невероятный прилив бодрости и сил, но через пару часов начинаете испытывать еще большую усталость. Растения действуют иначе – они мягко, но в то же время эффективно тонизируют. О том, какие природные средства можно использовать для бодрости и отличного настроения – читайте далее.

Женьшень – универсальный адаптоген

Женьшень – самое популярное растение-адаптоген. Оно используется в качестве стимулятора, повышает умственную и физическую выносливость, активизирует мыслительные процессы, улучшает память и степень концентрации внимания, поддерживает организм в ходе реабилитации после серьезных заболеваний, операций, травм. Женьшень – уникальный эликсир от усталости, он эффективно тонизирует, улучшает настроение. Формы выпуска – таблетки, настойки, капсулы (в чистом виде) или в составе БАД.

Гуарана – главный энергетик

Экстракт гуараны очень любят спортсмены и работники умственного труда – дело в том, что данный энергетик бодрит, дает силы, помогает сосредотачиваться на важных вещах и быстро восстанавливаться после сильных физических, умственных нагрузок. В состав семян гуараны входит кофеин, а также схожие с ним по принципу действия вещества. Растение включают в состав модных сегодня энергетических напитков, БАДов. Также в аптеках можно встретить сиропы, капсулы и жевательные таблетки.

Настойка родиолы – уникальное средство от всех болезней

Родиола розовая возвращает силы, повышает тонус организма, играет роль адаптогена – то есть помогает организму быстро адаптироваться к негативным внешним воздействиям, стрессам. Золотой корень показан также диабетикам, людям, страдающим от заболеваний сердца и сосудов, туберкулеза, раковым больным. Правда, научных доказательств эффективности растения нет.

Китайский лимонник – мягкое действие и высокие результаты

Лимонник является самым популярным растением в традиционной китайской медицине. Его плоды содержат большое количество антиоксидантов, веществ, снимающих воспаления, повышающих выносливость, стойкость к стрессам и возбудителям разных заболеваний. Народные врачеватели приписывают лимоннику по-настоящему уникальные свойства, хотя многие из них пока что не доказаны. Что вы можете сделать уже сегодня, то это купить сироп, капсулы, таблетки или гранулы с китайским лимонником и начать принимать их при повышенных нагрузках, переутомлении, для быстрого восстановления после болезней.

Ашвагандха – индийский женьшень

В наших широтах ашвагандха растение не самое популярное, а вот в традиционной индийской медицине оно пользуется высоким спросом. Аюрведа считает ашвагандху панацеей от всех бед, рекомендует использовать его для укрепления защитных сил организма, в качестве адаптогена, повышения мыслительной функции, продления молодости, усиления либидо. Противопоказаний нет.

Гриб кордицепс – секрет молодости, красоты и мужской силы

Гриб кордицепс – панацея от мужских проблем, помогает он при головокружениях, слабости, замедляет процессы старения изнутри, укрепляет иммунитет, повышает работоспособность. Правда, рекламщики любят приписывать ему еще больше свойств – если вам обещают решение всех бед сразу, не верьте, но с перечисленными выше проблемами кордцицепс справляется действительно эффективно.

Элеутерококк – недорогой и эффективный адаптоген

В природе существует более 30-ти разновидностей элеутерококка, в медицине применяется его «колючий» тип, который еще называют сибирским женьшенем. Растение имеет хорошие адаптогенные свойства, повышает устойчивость организма к стрессам, улучшает аппетит, восстанавливает иммунитет. Еще одно преимущество средства – стоит оно копейки.

Гинкго – секрет отличной памяти

Гинкго – это дерево-долгожитель, которое еще называют живым ископаемыми. Биодобавки с гинкго стали популярными в конце 20 века. Листья растения улучшают кровоток головного мозга, улучают память, увеличивают работоспособность. Но если у данного средства свои «нюансы» – дело в том, что при его использовании часто отмечаются побочные эффекты.

Мате – напиток для молодости и красоты

Мате – это парагвайский чай, который имеет необычный вкус и целый ряд полезных свойств. Он эффективно тонизирует, способствует быстрому восстановлению после чрезмерных нагрузок, активизирует защитные функции организма. Пить мате можно для улучшения настроения, снятия нервозности, избавления от беспокойства.

Какао – целебные бобы

Отдельного внимания заслуживают какао-бобы. Они оказывают положительное воздействие на кожу, сердце и сосуды, работу мозга, мышцы. В состав плодов входит свыше 300 различных ценных микроэлементов, которые улучшают состояние здоровья, бодрят, дарят отличное настроение. Главное покупать качественный продукт – в низкосортном какао могут содержаться вредные химические компоненты, аллергены. Учтите, что в бобах содержится кофеин, поэтому детям их нужно давать в ограниченных количествах.

Что выбрать?

Чувствуете, что вам не хватает энергии, усталость ощущается уже в первой половине дня, а мозг отказывается обрабатывать необходимые объемы информации? Выберите свое растение-энергетик, которое даст вам нужную поддержку. Учтите только, что ни один природный лекарь не станет панацеей от всех бед и не может одинаково хорошо подходить разным людям. Также у рассмотренных в данном обзоре средств есть свои противопоказания, которые нужно обязательно учитывать перед тем, как начинать терапию.

Источник

Полезная зелень

Алехин Артур Юльевич

Сейчас никого не удивить свежей зеленью, которая предлагается в супермаркетах круглогодично. Она, к сожалению, выращивается по «ускоренным» программам, с применением множества удобрений и стимуляторов, нередко завозится из других стран. Весной, после долгих холодов, организм человека нуждается в витаминах, аминокислотах, микро- и макроэлементах. Стоит ли использовать такую зелень, какие зеленные культуры наиболее полезны и существуют ли какие-либо ограничения при их употреблении?

Топ-6 весенней зелени для пожилого возраста

Зелень не только украшает блюда и придает им пикантный и богатый вкус, она необходима и как источник важнейших веществ, которые обладают выраженным лечебным и стимулирующим воздействием на организм. В пожилом возрасте это особенно актуально, когда важно корректировать работу всех внутренних органов, укреплять иммунитет, сохранять позитивный психологический настрой.

  • зеленый лук, который, по сравнению с репчатым, содержит больше витаминов и микроэлементов. Например, в нем огромное количество цинка, влияющего на состояние кожи, ногтей и волос и укрепляющего иммунитет. Кроме того, зеленый лук «прочищает» сосуды, нормализует сердечную деятельность и спасает от весенних простудных заболеваний.
  • щавель – источник многих витаминов (С, РР, К, группы В), а также калия, фосфора, марганца, железа. Этот вид зелени не рекомендуется при некоторых заболеваниях желудка и почек, но в остальных случаях щавель способен очень разнообразить рацион.
  • укроп, содержащий каротин, фолиевую и никотиновую кислоты, устраняет метеоризм кишечника и регулирует его деятельность, а также нормализует работу почек и желчного пузыря.
  • шпинат можно назвать незаменимой зеленью для пожилых людей. Он борется с интоксикацией организма, выводит свободные радикалы и «шлаки», повышает уровень иммунитета, служит отличной профилактикой анемии, нормализует перистальтику кишечника.
  • салат листовой и кочанный, отличный гарнир к любому мясу или рыбе, не только вкусен, но и богат витамином С и клетчаткой, без которой невозможна работа желудка, тонкого и толстого кишечника.
  • «дикая» зелень, а именно молодая крапива, одуванчики, листья мать-и мачехи, которую можно с большой пользой употреблять в пищу. Ценные аминокислоты, цинк, молибден, железо, фосфор, калий – вот лишь некоторые важнейшие элементы, содержащиеся в такой зелени, которая имеется в свободном доступе в любом регионе.

Некоторые ограничения

Не секрет, что пожилой возраст часто омрачается различными патологиями. Начинает болеть позвоночник и суставы, «барахлит» сердце, хуже работают почки, печень и кишечник. Весенняя свежая зелень способна положительно повлиять на состояние здоровья, но необходимо также знать и о некоторых свойствах трав, которые могут стать нежелательными для пожилого человека.

Так, укроп понижает артериальное давление, что может оказаться очень кстати для гипертоников. Но люди, склонные к гипотонии, после употребления укропной зелени могут начать испытывать слабость и головокружение. Зеленый лук раздражает слизистую оболочку желудка и может вызвать обострение гастрита. Кроме того, в больших количествах он негативно влияет на почки и печень.

Также очень осторожно следует относиться к шпинату и особенно к щавелю, который содержит огромное количество кислот и минеральных солей, из-за чего может нарушить их баланс в организме. Любые блюда из щавеля нежелательны при гастритах, энтероколитах, язвенных поражениях желудка и двенадцатиперстной кишки. Те люди, которые любят весной покушать салата из одуванчиков, должны знать, что эта зелень не рекомендуется при патологиях желчного пузыря и желчевыводящих каналов и даже может привести к приступу тошноты, рвоты и диареи.

Любую весеннюю зелень следует употреблять в умеренных количествах, чтобы не навредить своему организму. Если же человек страдает каким-либо хроническим заболеванием, то по вопросу использования зелени в пищу лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Источник

Adblock
detector